Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)171g46kcal2.2g8.2g0.3g2.9g
Oliiviöljy classico (Bertolli)12g109kcal0g0g12.2g0g
Herkkusieni 180g29kcal3.8g0.5g0.6g2.7g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)360g576kcal68.4g0g32.4g0g
Paprika punainen 162g48kcal1.5g7.3g0.6g3.1g
Knorr Kasvisfondi23g14kcal1g1.8g0.2g0g
Basilika, tuore 1.8g0.5kcal0.1g0g0g0g
Paprikajauhe 3.6g12kcal0.5g0.7g0.5g1.3g
Valkosipulijauhe, annos 3g2.7g9kcal0.3g2.1g0.1g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g6.3g20kcal0.1g4.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 90g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml360g540kcal7.2g9g54g0g
Vehnäjauho puolikarkea 45g155kcal4.6g31.5g0.5g1.6g
Tomaatti 450g103kcal2.5g15.5g1.4g6.3g
Suola, annos 3g2.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.9g2.5kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3744g3326kcal184.6g163.6g205.6g36.2g
Valittu annoskoko1872g1663kcal92.3g81.8g102.8g18.1g
Annoskoko puolitettuna936g832kcal46.2g40.9g51.4g9.1g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576