Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 396g | 565kcal | 49.5g | 1.2g | 40.6g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 108g | 391kcal | 91.8g | 1.3g | 0.9g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 900g | 540kcal | 90g | 38.7g | 2.7g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 36g | 324kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 432g | 363kcal | 4.8g | 79.1g | 1.7g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3744g | 4366kcal | 472.2g | 240.6g | 163.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1872g | 2183kcal | 236.1g | 120.3g | 81.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 936g | 1091kcal | 118.1g | 60.2g | 41g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu