Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Vadelma | 201g | 83kcal | 2g | 8.3g | 1.6g | 7.4g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 1225g | 613kcal | 58.8g | 34.3g | 28.2g | 12.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 8.8g | 31kcal | 0.9g | 6.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 8.8g | 30kcal | 1.2g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 8.8g | 12kcal | 1.2g | 1.2g | 0.3g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3745g | 2242kcal | 137.4g | 267.2g | 63.8g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 1873g | 1121kcal | 68.7g | 133.6g | 31.9g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 936g | 560kcal | 34.4g | 66.8g | 16g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu