Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g500g102kcal3g19g1.5g7g
Rypsiöljy 26g232kcal0g0g26.3g0g
Sipuli 250g76kcal3.1g12g0.5g4.3g
Munakoiso 250g56kcal1.3g7.8g0.5g6.3g
Kesäkurpitsa zucchini 375g68kcal2.1g9.4g1.5g2.6g
Paprika punainen 213g62kcal2g9.6g0.9g4g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Vesi250g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3750g1212kcal24.6g118.8g62.6g48.8g
Valittu annoskoko1875g606kcal12.3g59.4g31.3g24.4g
Annoskoko puolitettuna938g303kcal6.2g29.7g15.7g12.2g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642