Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 194g | 697kcal | 21.3g | 135.4g | 7.7g | 16.8g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 196g | 163kcal | 31.4g | 3.3g | 2g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 280g | 782kcal | 84.1g | 4.2g | 47.7g | 0g | |
| Kurkku | 1122g | 123kcal | 6.3g | 15.7g | 1.1g | 7.9g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 84g | 316kcal | 0.2g | 4.5g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3752g | 4162kcal | 286.6g | 326.2g | 184.4g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 1876g | 2081kcal | 143.3g | 163.1g | 92.2g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 1041kcal | 71.7g | 81.6g | 46.1g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.7g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu