Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 403g | 51kcal | 4.5g | 4g | 0.8g | 4g | |
| Tomaatti, tuore | 351g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Tonnikala öljyssä | 526g | 998kcal | 142.6g | 0g | 47.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 210g | 21kcal | 1.3g | 3.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 386g | 550kcal | 48.2g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3752g | 3383kcal | 397.4g | 44.2g | 177.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1876g | 1692kcal | 198.7g | 22.1g | 88.9g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 846kcal | 99.4g | 11.1g | 44.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu