Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 450g | 392kcal | 4.8g | 82.3g | 1.8g | 8.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 750g | 488kcal | 82.5g | 31.5g | 2.2g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 600g | 270kcal | 0g | 66g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 60g | 356kcal | 13.8g | 7.6g | 29.7g | 3.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 18g | 90kcal | 4.5g | 6g | 5.2g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3756g | 3191kcal | 211.2g | 386.8g | 77.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1878g | 1595kcal | 105.6g | 193.4g | 38.9g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 939g | 798kcal | 52.8g | 96.7g | 19.5g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu