Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 44g | 5.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 66g | 69kcal | 14.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 22g | 23kcal | 0.8g | 3.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 22g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.3g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 8.7g | 27kcal | 0.1g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 307kcal | 35.4g | 15.8g | 10.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 154kcal | 17.7g | 7.9g | 5.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 77kcal | 8.9g | 4g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu