Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 44g | 31kcal | 4.8g | 1.1g | 0.7g | 0g | |
| Kurkku | 31g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Pekoni, paistettu | 13g | 68kcal | 2.2g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 31g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 360kcal | 27g | 6.2g | 25g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 180kcal | 13.5g | 3.1g | 12.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 90kcal | 6.8g | 1.6g | 6.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.6g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu