Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 79g | 87kcal | 18.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 44g | 5.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Katkarapu | 13g | 9kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 13g | 14kcal | 2.3g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 13g | 7.9kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 13g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 254kcal | 46g | 6.2g | 2.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 127kcal | 23g | 3.1g | 1.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 64kcal | 11.5g | 1.6g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.6g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu