Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		23g	82kcal	3g	16.6g	0.4g	0.8g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		6.2g	51kcal	0g	0g	5.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		5.6g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		16g	3.9kcal	0.3g	0.6g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		13g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0.3g
Makea maissi, rainbow 100g		28g	25kcal	0.9g	4.5g	0.5g	1g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		9g	5.6kcal	1.3g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		25g	70kcal	5g	0.2g	5.5g	0g
Vesi		31g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		31g	53kcal	0.6g	0.8g	5.3g	0g
	Annoskoko tuplana	376g	591kcal	23.2g	46.4g	34.8g	4.4g
	Valittu annoskoko	188g	296kcal	11.6g	23.2g	17.4g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	94g	148kcal	5.8g	11.6g	8.7g	1.1g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.3g	9.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu