Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 75g | 30kcal | 1.6g | 5.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 36g | 5.4kcal | 0.7g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 75g | 98kcal | 13.5g | 1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 300kcal | 31.6g | 13.4g | 12.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 150kcal | 15.8g | 6.7g | 6.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 75kcal | 7.9g | 3.4g | 3.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.4g | 3.6g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu