ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 84g | 50kcal | 4.3g | 5.2g | 1.3g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 90g | 54kcal | 0.4g | 11.7g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 14g | 6.4kcal | 0.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 377g | 220kcal | 10.2g | 35.2g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 110kcal | 5.1g | 17.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 55kcal | 2.6g | 8.8g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu