Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 121g | 151kcal | 4g | 5.1g | 12.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 482g | 605kcal | 53g | 1.3g | 43.5g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 402g | 1085kcal | 112.5g | 6g | 68.3g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 121g | 498kcal | 23.3g | 31.7g | 10.5g | 46.4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 121g | 771kcal | 16.9g | 4.1g | 75.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 201g | 1193kcal | 46.2g | 25.3g | 99.4g | 12.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 121g | 389kcal | 34.9g | 8.4g | 24.1g | 36.9g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 24g | 30kcal | 0.8g | 1g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 96g | 121kcal | 10.6g | 0.3g | 8.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 80g | 217kcal | 22.5g | 1.2g | 13.7g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 24g | 100kcal | 4.7g | 6.3g | 2.1g | 9.3g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 24g | 154kcal | 3.4g | 0.8g | 15.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 40g | 239kcal | 9.2g | 5.1g | 19.9g | 2.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 24g | 78kcal | 7g | 1.7g | 4.8g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3760g | 11261kcal | 698g | 196.6g | 801.2g | 229g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 5630kcal | 349g | 98.3g | 400.6g | 114.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 2815kcal | 174.5g | 49.2g | 200.3g | 57.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu