Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 1703g | 5108kcal | 289.4g | 0g | 425.7g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 170g | 220kcal | 7.2g | 8.7g | 17g | 0g | |
| Tomaatti | 3547g | 808kcal | 19.9g | 122.4g | 10.6g | 49.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Rypsiöljy | 153g | 1355kcal | 0g | 0g | 153.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 114g | 45kcal | 3.5g | 5.7g | 0.9g | 4.4g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 2554g | 2809kcal | 587.4g | 0g | 46g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 1703g | 4870kcal | 180.5g | 972.2g | 28.9g | 86.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 30459kcal | 2177.2g | 2223.4g | 1364.8g | 283.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15230kcal | 1088.6g | 1111.7g | 682.4g | 141.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7615kcal | 544.3g | 555.9g | 341.2g | 71g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu