Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 375g | 76kcal | 2.2g | 14.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 675g | 229kcal | 1.3g | 47.9g | 2g | 12.1g | |
| Kurkku | 375g | 41kcal | 2.1g | 5.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Savulohi, pelkästään | 150g | 297kcal | 25.9g | 0g | 23.1g | 0g | |
| Ruohosipuli | 11g | 2.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 3768g | 1351kcal | 69.8g | 139.8g | 54.6g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1884g | 676kcal | 34.9g | 69.9g | 27.3g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 942g | 338kcal | 17.5g | 35g | 13.7g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu