Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 208g | 424kcal | 49.9g | 0g | 25g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 240g | 342kcal | 30g | 0.7g | 24.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 800g | 104kcal | 9g | 7.8g | 1.6g | 9.6g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 140g | 41kcal | 1.4g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 220g | 733kcal | 56.1g | 3.3g | 55g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3776g | 3412kcal | 297.2g | 64.6g | 214g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1888g | 1706kcal | 148.6g | 32.3g | 107g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 944g | 853kcal | 74.3g | 16.2g | 53.5g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu