Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto9g32kcal1.9g0g2.7g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 19g62kcal0.4g0.6g6.6g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 47g59kcal9.8g0g2.1g0g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g26g16kcal0.1g3.9g0g0.4g
Punajuuri 23g8.6kcal0.2g1.6g0g0.6g
Porkkana 18g6kcal0.1g1g0g0.5g
Lanttu 11g3.2kcal0.1g0.5g0g0.2g
Sipuli 11g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Voi 5.6g41kcal0.1g0g4.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana378g471kcal26g18g32g4.4g
Valittu annoskoko189g235kcal13g9g16g2.2g
Annoskoko puolitettuna95g118kcal6.5g4.5g8g1.1g
Arvot/100g100g124kcal6.9g4.8g8.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185254