Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		21g	70kcal	3.4g	13.1g	0.4g	1.3g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		56g	100kcal	12.8g	0g	4.5g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		9g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Paprika, punainen		23g	5.8kcal	0.2g	1g	0.1g	0.5g
Maustekurkku		20g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0g	0.4g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		30g	15kcal	0.2g	3.6g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		30g	6.1kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	378g	405kcal	34g	39.6g	10.2g	5.6g
	Valittu annoskoko	189g	203kcal	17g	19.8g	5.1g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	95g	101kcal	8.5g	9.9g	2.6g	1.4g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu