Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 56g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 1g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 49g | 29kcal | 3g | 2.1g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 14g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 4.2g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 56g | 22kcal | 0.1g | 4.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 151kcal | 7.8g | 22.8g | 2.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 76kcal | 3.9g | 11.4g | 1.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 38kcal | 2g | 5.7g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu