Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 38g | 223kcal | 9.8g | 3.4g | 20.8g | 4.5g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 38g | 216kcal | 8.6g | 7.4g | 18.7g | 2.3g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 38g | 174kcal | 7.5g | 0.4g | 15.8g | 10g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 38g | 96kcal | 6.3g | 12.9g | 2.3g | 11.3g | |
| Maapähkinät | 38g | 202kcal | 11.1g | 3.3g | 16.3g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 1821kcal | 86.6g | 54.8g | 147.8g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 911kcal | 43.3g | 27.4g | 73.9g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 455kcal | 21.7g | 13.7g | 37g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.5g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu