Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 131g | 183kcal | 25g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 10g | 20kcal | 0.4g | 3.4g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 434kcal | 53.4g | 6.8g | 21.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 217kcal | 26.7g | 3.4g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 109kcal | 13.4g | 1.7g | 5.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu