Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 94g | 99kcal | 15g | 1.9g | 3.3g | 0g | |
| Riisi tumma | 48g | 167kcal | 3.4g | 34.5g | 1.1g | 1.9g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 38g | 45kcal | 1.1g | 1.7g | 3.8g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 9g | 17kcal | 0.8g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 378g | 656kcal | 40.6g | 76.6g | 19.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 328kcal | 20.3g | 38.3g | 9.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 164kcal | 10.2g | 19.2g | 4.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu