Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado122g24kcal1.5g4.3g0.1g1.7g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g63g16kcal0.6g2.2g0.3g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu1.6g1.6kcal0.1g0.3g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.8g7kcal0g0g0.8g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr2.5g7kcal0.2g0.2g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana379g111kcal4.8g14g3.6g3.4g
Valittu annoskoko190g56kcal2.4g7g1.8g1.7g
Annoskoko puolitettuna95g28kcal1.2g3.5g0.9g0.9g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g0.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153262