Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 64g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 31g | 18kcal | 3.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kaurajauho | 5g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Kauralese | 11g | 41kcal | 2g | 5.1g | 0.9g | 2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.1g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 379g | 463kcal | 27.6g | 50.6g | 15g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 231kcal | 13.8g | 25.3g | 7.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 116kcal | 6.9g | 12.7g | 3.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu