Vadelma-smoothie
Murskaa jäiset vadelmat tehosekottimessa.
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
Lisää sitten jogurtti, soijamaito ja makeutusjauhe.
Sekoita vielä hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Krap
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 75g | 26kcal | 2.3g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 75g | 31kcal | 0.7g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 38g | 11kcal | 0.8g | 0.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Hermesetas-jauhe | 1.9g | 5.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 379g | 146kcal | 7.6g | 17.4g | 2.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 189g | 73kcal | 3.8g | 8.7g | 1.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 36kcal | 1.9g | 4.4g | 0.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 4.6g | 0.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu