Jambalaya 1

Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.

Lisää riisi ja hauduta 10min.

Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.

Mausta maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Lance1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 94g158kcal18.4g1.1g8.9g0g
Pekoni, filee, rasvaa 18 g 11g26kcal1.8g0.1g2g0g
Sipuli pakastekuutiot 200g pussi9g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)25g10kcal0.3g1.8g0.1g0.4g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty 19g19kcal0.6g3.4g0.2g0.5g
Katkarapu, rainbow17g17kcal3.9g0g0.2g0g
Riisi tumma 14g49kcal1g10.1g0.3g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana379g560kcal52.2g33.2g23.4g3g
Valittu annoskoko190g280kcal26.1g16.6g11.7g1.5g
Annoskoko puolitettuna95g140kcal13.1g8.3g5.9g0.8g
Arvot/100g100g148kcal13.8g8.8g6.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165699