NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 630g | 2142kcal | 36.5g | 453.6g | 17g | 39.7g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 900g | 1620kcal | 99g | 49.5g | 117g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 30g | 248kcal | 0g | 0g | 27.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 30g | 160kcal | 0.1g | 0.1g | 18g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 8538kcal | 291g | 1035.8g | 359.2g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 4269kcal | 145.5g | 517.9g | 179.6g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 2135kcal | 72.8g | 259g | 89.8g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu