Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 450g | 136kcal | 5.6g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Paprika punainen | 428g | 125kcal | 4g | 19.2g | 1.7g | 8.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 383g | 69kcal | 2.1g | 9.6g | 1.5g | 2.7g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 45g | 140kcal | 4g | 24.3g | 2.7g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 338g | 405kcal | 11.5g | 12.1g | 33.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 2147kcal | 54.4g | 173.6g | 126g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 1074kcal | 27.2g | 86.8g | 63g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 537kcal | 13.6g | 43.4g | 31.5g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu