Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 30g | 269kcal | 0g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.1g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 1124g | 337kcal | 15.7g | 73.1g | 5.6g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 202g | 445kcal | 46.5g | 2g | 28.3g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 225g | 511kcal | 31.5g | 3.8g | 40.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 45g | 9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 157g | 515kcal | 16g | 104.5g | 1.7g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 4256kcal | 224.4g | 382g | 213.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 2128kcal | 112.2g | 191g | 106.7g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 1064kcal | 56.1g | 95.5g | 53.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu