Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 123g | 404kcal | 12.2g | 84.5g | 1.8g | 13.5g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 700g | 315kcal | 7g | 77g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 35g | 120kcal | 4.8g | 24.4g | 0.3g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 770g | 294kcal | 2.1g | 54.2g | 0.7g | 26.4g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 263g | 144kcal | 14.2g | 7.1g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 2555kcal | 80.6g | 494.4g | 18.8g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 1277kcal | 40.3g | 247.2g | 9.4g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 639kcal | 20.2g | 123.6g | 4.7g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu