Aapon kanasalaatti
-Kypsennä kanan rintaleikkeet uunissa.
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 176g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 379g | 76kcal | 2.3g | 14.4g | 1.1g | 5.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 217g | 22kcal | 2.4g | 1.7g | 0.4g | 2.6g | |
| Kurkku | 297g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Apetina 3% valkosipuli&persilja (Arla), annos 100g | 264g | 264kcal | 47.4g | 1.6g | 7.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 564g | 604kcal | 130.2g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3792g | 2090kcal | 372.6g | 60.6g | 37.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1896g | 1045kcal | 186.3g | 30.3g | 18.6g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 948g | 523kcal | 93.2g | 15.2g | 9.3g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 9.8g | 1.6g | 1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu