Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)131g289kcal17.2g0.7g24.4g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 657g254kcal21.7g18.4g9.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 197g676kcal20.1g137.9g2.4g6.9g
Sokeri 16g63kcal0g15.5g0g0g
Voi 60g433kcal0.7g0.2g48.5g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g179g93kcal16.1g7.2g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)299g537kcal14.9g20g44.8g9g
Savulohi, pelkästään358g709kcal62g0g55.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3792g6109kcal305.4g399.8g370.4g31.8g
Valittu annoskoko1896g3055kcal152.7g199.9g185.2g15.9g
Annoskoko puolitettuna948g1527kcal76.4g100g92.6g8g
Arvot/100g100g161kcal8.1g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992