Yrttipannari
Ks. hs. ruoka
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 210g | 300kcal | 26.3g | 0.6g | 21.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 701g | 187kcal | 23.1g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 224g | 785kcal | 30.3g | 147.1g | 6.5g | 12.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 35g | 119kcal | 4.9g | 19.6g | 2.3g | 3.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 241g | 65kcal | 3.1g | 11.6g | 0.5g | 4.1g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 438g | 394kcal | 70.1g | 10.9g | 8.8g | 0g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 44g | 11kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3794g | 3799kcal | 315.6g | 423g | 88g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1897g | 1900kcal | 157.8g | 211.5g | 44g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 949g | 950kcal | 78.9g | 105.8g | 22g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.3g | 11.1g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu