+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		2.3g	11kcal	0.5g	0g	1g	0.7g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		1.1g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen		0.8g	5.4kcal	0.2g	0.1g	0.5g	0.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		5.7g	32kcal	1.3g	1.1g	2.8g	0.3g
Cashewpähkinä		4.6g	26kcal	0.9g	0.9g	2.1g	0.2g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		4.6g	26kcal	1.5g	0.6g	1.9g	0.2g
	Annoskoko tuplana	38g	207kcal	9g	6.8g	16.6g	3.2g
	Valittu annoskoko	19g	104kcal	4.5g	3.4g	8.3g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	10g	52kcal	2.3g	1.7g	4.2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	542kcal	23.6g	17.8g	43.5g	8.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu