Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 1.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 2.7g | 8.6kcal | 0.8g | 0.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 2.5g | 16kcal | 0.7g | 0.1g | 1.4g | 0.1g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 81kcal | 3.2g | 0.8g | 7.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 41kcal | 1.6g | 0.4g | 3.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 20kcal | 0.8g | 0.2g | 1.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.5g | 2.1g | 19g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu