Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 0.9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 1.8g | 6.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 2.9g | 10kcal | 0.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 4.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.9g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 2.9g | 22kcal | 0g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 85kcal | 1.8g | 4.4g | 6.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 42kcal | 0.9g | 2.2g | 3.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 21kcal | 0.5g | 1.1g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 4.7g | 11.5g | 16.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu