Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		7.5g	2.6kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.5g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Sokeri		0.4g	1.4kcal	0g	0.4g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		2.9g	1.9kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.7g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	38g	21kcal	1g	3.6g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	19g	11kcal	0.5g	1.8g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.3g	0.9g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.6g	9.5g	0g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu