Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		10g	32kcal	1.2g	4.9g	0.8g	0.2g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		1g	7.1kcal	0g	0g	0.8g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		3g	2.7kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Edam 24% (Arla)		3.5g	11kcal	0.9g	0g	0.8g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	38g	106kcal	5.2g	9.8g	5g	0.4g
	Valittu annoskoko	19g	53kcal	2.6g	4.9g	2.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	26kcal	1.3g	2.5g	1.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.6g	25.7g	13.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu