Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 7.5g7.9kcal1.7g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 2.8g6.4kcal0.1g0.5g0.4g0.2g
Purjosipuli 1.9g0.4kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto5.7g10kcal1.8g0g0.3g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Basilika, kuivattu 0.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Jalopeno, Rainbow 100g0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0g0.1kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana38g55kcal7.2g1.2g2g0.6g
Valittu annoskoko19g28kcal3.6g0.6g1g0.3g
Annoskoko puolitettuna10g14kcal1.8g0.3g0.5g0.2g
Arvot/100g100g144kcal18.8g3.1g5.2g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573