Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 4.6g | 4.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 3.6g | 12kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Flora culinesse | 0.9g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2.7g | 2.9kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 1.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 38g | 70kcal | 6g | 0.6g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 35kcal | 3g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 18kcal | 1.5g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.7g | 1.6g | 11.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu