Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kalkkunan rintafilee		3g	3.7kcal	0.8g	0g	0.1g	0g
Sipuli		5.3g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Puolukka		3.5g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mantelilastu (A la meira)		0.4g	2.1kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Parsakaali brokkoli		7g	2.5kcal	0.3g	0.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	38g	23kcal	2.6g	1.2g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	19g	11kcal	1.3g	0.6g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.7g	0.3g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	59kcal	6.8g	3.1g	1.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu