Sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuivahiiva, annos 11g		0.2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g		0.8g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		10g	35kcal	1.3g	6.9g	0.2g	0.4g
Vesi		7.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	79kcal	2.8g	14.4g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	19g	39kcal	1.4g	7.2g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	20kcal	0.7g	3.6g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	204kcal	7.3g	37.3g	2.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu