Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.2g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		7g	3kcal	0.7g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		1.8g	6.6kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.2g	4.8kcal	1g	0g	0.1g	0g
Voi		0.2g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.3g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		1.1g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	45kcal	4.4g	4.4g	0.8g	1g
	Valittu annoskoko	19g	22kcal	2.2g	2.2g	0.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	10g	11kcal	1.1g	1.1g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	116kcal	11.4g	11.4g	2.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu