Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 4.2g | 3.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2.9g | 3kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 10g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 1.9g | 4.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 43kcal | 4g | 4.2g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 22kcal | 2g | 2.1g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 1g | 1.1g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.3g | 10.8g | 2.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu