Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.8g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 1.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 7.8g | 5.3kcal | 1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 3.9g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 30kcal | 2g | 5g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 15kcal | 1g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.1g | 12.8g | 0g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu