Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 14g | 7.9kcal | 0.6g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 4.4g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 1.4g | 5.1kcal | 1.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 30kcal | 3.8g | 2g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 15kcal | 1.9g | 1g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 1g | 0.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.7g | 5.1g | 1.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu