Smuuti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Kiivi kuorittu		3.8g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Tyrnimarja		3.5g	3.2kcal	0g	0.2g	0.2g	0.2g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		4.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		4.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	39g	16kcal	0g	2.2g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	20g	8kcal	0g	1.1g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	10g	4kcal	0g	0.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	40kcal	0g	5.6g	1g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu