Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 1.3g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 6.1g | 23kcal | 1.5g | 0.4g | 1.8g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 95kcal | 6g | 0.8g | 7.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 48kcal | 3g | 0.4g | 3.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 24kcal | 1.5g | 0.2g | 1.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.1g | 19.6g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu