Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		6.2g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		2.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		1.9g	2kcal	0.4g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.9g	3.7kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		2.8g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	39g	21kcal	2.2g	1.4g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	11kcal	1.1g	0.7g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.6g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.6g	3.6g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu